chang yu tzu 2015/03/04 訓練日誌

chang yu tzu 雲林
ID 4985

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chang yu tzu

11.3 km | 03:33:43 | 18:50/km

日期: 2015-03-04 12:25 - 總爬升: 846 m - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 13'37" / 12'53" / 18'34" / 33'07" / 35'05" / 24'51" / 13'52" / 20'03" / 17'45" / 10'59" / 09'01" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

32'20"

(32'20")

13'28"

2400 / 2400

22'36"

(54'56")

26'18" (+12'50")

859 / 3259

52'54"

(01:47'50")

33'36" (+20'08")

1574 / 4834

01:45'53"

(03:33'43")

16'15" (+02'47")

6512 / 11346

3月累積里程 : 37.54 km

Barefoot 累積 : 3763.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

詹鎮岳和吳木生說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	12'53"	00:26'30"
3	18'34"	00:45'04"
4	33'07"	01:18'11"
5	35'05"	01:53'16"
6	24'51"	02:18'07"
7	13'52"	02:31'59"
8	20'03"	02:52'02"
9	17'45"	03:09'47"
10	10'59"	03:20'46"
11	09'01"	03:29'47"
11.3	11'21"	03:33'43"

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