Philip Wang 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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9.0 km | 00:46:22 | 05:08/km

日期: 2015-03-30 20:12 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 06'09" / 05'24" / 04'46" / 05'58" / 04'26" / 04'53" / 04'54" / 04'59" / 04'27" / 18'03" /

街跑temp run, 果然跑季過後練習時間都慢左

3月累積里程 : 120.06 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, 湯臣和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'24"	00:11'33"
3	04'46"	00:16'19"
4	05'58"	00:22'17"
5	04'26"	00:26'43"
6	04'53"	00:31'36"
7	04'54"	00:36'30"
8	04'59"	00:41'29"
9	04'27"	00:45'56"
9.0	18'03"	00:46'22"

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成績 : 04:39:10

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