鄭安鈞 2015/04/01 訓練日誌

鄭安鈞台中
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鄭安鈞

10.2 km | 00:46:48 | 04:35/km

日期: 2015-04-01 15:50 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 46%

Pace: 04'48" / 04'12" / 04'32" / 04'40" / 04'24" / 04'32" / 04'12" / 04'56" / 04'52" / 04'48" / 04'28" /

左膝上方有點酸,不知道跟Y拖有沒有關係!今天換回跑鞋來跑!!

4月累積里程 : 116.40 km

ASICS Gel-impression 累積 : 1731.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

華姐姐, Pamela 和其他 25 人說推

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Johnny 逼死人的速度....

2015-04-01 21:03 ·

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鄭安鈞智偉及Johnny:因為只有10k,我想增加訓練強度,試著跑快一點啦!今天太熱了!要不然想挑戰04:00/km!!

2015-04-01 22:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'12"	00:09'00"
3	04'32"	00:13'32"
4	04'40"	00:18'12"
5	04'24"	00:22'36"
6	04'32"	00:27'08"
7	04'12"	00:31'20"
8	04'56"	00:36'16"
9	04'52"	00:41'08"
10	04'48"	00:45'56"
10.2	04'27"	00:46'48"

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