Hsing Kuo 2021/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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7.0 km | 00:46:03 | 06:34/km

日期: 2021-07-16 17:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'42" / 06'42" / 06'24" / 07'10" / 06'04" / 06'02" / 05'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'41"

(14'22")

06'41" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'47")

06'24" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'09"

(27'57")

07'09" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'03"

(34'01")

06'03" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

剛剛停在消波塊旁邊尿尿，忽然有東西掉下來，我以為消波塊被我射壞了，仔細一看原來有一隻蝸牛在地上孺動，看來牠應該是有接收到我的男子氣概，牠以後一定會爬的又快又遠……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 165.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

廖ㄟ, 廖俊欽和其他 58 人說推

·

觀看另 27 則留言

陳大頭安呢甘好 🤭🤭

2021-07-18 07:47 ·

1 個人推

Ming Yeh 蝸牛後來死了嗎？

2021-07-18 13:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'42"	00:14'24"
3	06'24"	00:20'48"
4	07'10"	00:27'58"
5	06'04"	00:34'02"
6	06'02"	00:40'04"
7	05'57"	00:46'01"
7.0	10'47"	00:46'04"

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