Jax (靜心湖午跑班) 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

21.5 km | 02:17:20 | 06:23/km

日期: 2015-03-28 20:28 - 卡路里: 1316 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'52" / 05'16" / 05'08" / 05'16" / 05'12" / 06'28" / 06'08" / 05'56" / 05'48" / 05'52" / 07'32" / 06'40" / 06'48" / 06'32" / 06'24" / 07'40" / 06'04" / 06'00" / 05'52" / 05'48" / 10'24" / 09'20" /

3月累積里程 : 159.03 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 976.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿志(靜心湖午跑班), Arthur 和其他 20 人說推

·

Benson 半馬帥喔!

2015-03-30 11:33 ·

1 個人推

Jax (靜心湖午跑班) 謝謝班主任！耐力訓練啦~~~

2015-03-30 11:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'16"	00:11'08"
3	05'08"	00:16'16"
4	05'16"	00:21'32"
5	05'12"	00:26'44"
6	06'28"	00:33'12"
7	06'08"	00:39'20"
8	05'56"	00:45'16"
9	05'48"	00:51'04"
10	05'52"	00:56'56"
11	07'32"	01:04'28"
12	06'40"	01:11'08"
13	06'48"	01:17'56"
14	06'32"	01:24'28"
15	06'24"	01:30'52"
16	07'40"	01:38'32"
17	06'04"	01:44'36"
18	06'00"	01:50'36"
19	05'52"	01:56'28"
20	05'48"	02:02'16"
21	10'24"	02:12'40"
21.5	09'19"	02:17'20"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"