andy 2015/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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4.1 km | 00:21:16 | 05:09/km

日期: 2015-03-25 17:36 - 地點: 港高方塊酥 - 天氣: 晴 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 3658 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 05'17" / 04'52" / 05'01" / 05'25" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'15" (+00'22")

1005 / 1005

170 / 111

2

04'52"

(10'09")

04'53"

994 / 2000

170 / 119

3

05'01"

(15'10")

05'00" (+00'07")

1002 / 3003

172 / 115

4

05'25"

(20'35")

05'23" (+00'30")

1004 / 4007

173 / 106

5

00'41"

(21'16")

05'55" (+01'02")

115 / 4123

172 / 97

頭暈暈的，不跑了

3月累積里程 : 350.03 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

瑋, sunway 和其他 97 人說推

·

觀看另 24 則留言

遇見哇！andy兄會不會太爽了一點哈～

2015-03-27 12:11 ·

1 個人推

andy 世昌兄午安!剛剛好而已，好久沒休假了，放鬆一下

2015-03-27 15:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'52"	00:10'09"
3	05'01"	00:15'10"
4	05'25"	00:20'35"
4.1	05'32"	00:21'16"

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