陳圓圓 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳圓圓新竹
ID 32318

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5.1 km | 00:31:50 | 06:17/km

日期: 2015-04-01 07:09 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 熱阿! - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'04" / 06'12" / 06'12" / 06'36" / 06'16" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'12"

(12'21")

06'10" (+00'01")

1002 / 2003

3

06'16"

(18'37")

06'15" (+00'06")

1002 / 3005

4

06'36"

(25'13")

06'36" (+00'27")

999 / 4003

5

06'16"

(31'29")

06'16" (+00'07")

999 / 5002

6

00'21"

(31'50")

06'02"

58 / 5060

四月的第一天想要開始來振作一下,沒想到馬上被自己打敗...

懶惰的理由有千百種,懶人夏天還是休息好了!

4月累積里程 : 57.08 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 1516.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Anne 和其他 35 人說推

·

觀看另 2 則留言

Weiyen Tseng 這週好熱~ 我也覺得跑起來比較累~

2015-04-02 00:09 ·

1 個人推

胡正賢(新竹瘋) 哪有關係啦！妳是超馬跑者內，體內流著超馬因子，平日隨便小跑一下，比賽直接就可以上了啦！

2015-04-02 09:37 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'12"	00:12'16"
3	06'12"	00:18'28"
4	06'36"	00:25'04"
5	06'16"	00:31'20"
5.1	05'27"	00:31'40"

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