11.0 km | 01:47:33 | 09:48/km日期: 2015-03-25 19:47 - 總爬升: 449 m - 地點: 扎山道 - 天氣: 良好 - 平均心率: 111 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%
Pace: 07'12" / 12'02" / 13'26" / 13'01" / 11'48" / 11'39" / 07'32" / 10'09" / 08'59" / 06'47" / 05'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
162.76 km ![](images/shoe.png)
PUMA Mobium Elite SPEED 累積 :
756.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 12'02" | 00:19'14" |
3 | 13'26" | 00:32'40" |
4 | 13'01" | 00:45'41" |
5 | 11'48" | 00:57'29" |
6 | 11'39" | 01:09'08" |
7 | 07'32" | 01:16'40" |
8 | 10'09" | 01:26'49" |
9 | 08'59" | 01:35'48" |
10 | 06'47" | 01:42'35" |
11.0 | 05'09" | 01:47'32" |