Hsing Kuo 2021/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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8.6 km | 01:12:35 | 08:25/km

日期: 2021-07-14 18:15 - 平均心率: 128 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'18" / 07'01" / 07'33" / 08'15" / 09'57" / 12'31" / 07'02" / 07'07" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+01'27")

1000 / 1000

2

07'00"

(15'27")

07'00"

1000 / 2000

3

07'33"

(23'00")

07'33" (+00'33")

1000 / 3000

4

08'15"

(31'16")

08'15" (+01'15")

1000 / 4000

5

09'56"

(41'13")

09'56" (+02'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

楠梓都會公園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 165.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

廖ㄟ, Ming Yeh 和其他 51 人說推

·

觀看另 19 則留言

茶米茶早安🥳
借問公園在哪裏我找不到😁

2021-07-15 09:11 ·

1 個人推

陳鎔昌真強，速度比我快

2021-07-16 11:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	07'01"	00:17'19"
3	07'33"	00:24'52"
4	08'15"	00:33'07"
5	09'57"	00:43'04"
6	12'31"	00:55'35"
7	07'02"	01:02'37"
8	07'07"	01:09'44"
8.6	07'45"	01:14'27"

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