Bernie Hsu 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Bernie Hsu 新北市
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135.0 km | 08:08:52 | 16.6 km/h

日期: 2015-03-28 08:19 - 總爬升: 1499 m - 地點: 福隆+不厭亭 - 天氣: 氣溫OK - 踏頻: 57 - 卡路里: 4070 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

今天騎的還蠻開心的,輕鬆騎+還有一點點小強度.

3月累積里程 : 240.54 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 王子誠和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	7.9 %
2	21.4	-2.3 %
3	36.0	-3.8 %
4	26.5	-2.1 %
5	18.8	2.7 %
6	9.3	-1.9 %
7	22.0	3.0 %
8	27.3	-2.0 %
9	20.0	2.2 %
10	25.0	-1.0 %
11	29.0	1.5 %
12	19.6	2.5 %
13	31.0	3.2 %
14	21.4	-1.2 %
15	4.2	2.7 %
16	25.7	2.8 %
17	23.1	2.6 %
18	24.3	2.7 %
19	22.0	1.5 %
20	25.7	2.2 %
21	26.5	2.7 %
22	22.0	9.4 %
23	21.4	6.0 %
24	17.0	6.6 %
25	34.6	-3.5 %
26	33.3	-2.3 %
27	3.6	5.3 %
28	33.3	-1.6 %
29	20.5	-1.7 %
30	33.3	2.3 %
31	28.1	-5.0 %
32	34.6	-4.3 %
33	30.0	-3.6 %
34	23.7	4.0 %
35	18.4	3.5 %
36	10.8	-29.7 %
37	900.0	-4.3 %
38	64.3	-3.8 %
39	50.0	-2.1 %
40	34.6	-1.4 %
41	29.0	-1.1 %
42	32.1	-1.1 %
43	29.0	-0.9 %
44	37.5	-0.7 %
45	25.7	2.6 %
46	30.0	-1.3 %
47	29.0	-1.0 %
48	37.5	-0.6 %
49	34.6	2.9 %
50	27.3	-1.6 %
51	13.8	-2.4 %
52	28.1	-2.2 %
53	30.0	2.0 %
54	23.1	-1.4 %
55	16.4	-2.0 %
56	23.1	-1.0 %
57	1.2	1.0 %
58	18.8	1.8 %
59	37.5	-1.0 %
60	31.0	-1.2 %
61	28.1	2.8 %
62	25.0	3.0 %
63	25.7	1.4 %
64	27.3	-2.7 %
65	24.3	1.2 %
66	25.7	1.3 %
67	7.6	-1.2 %
68	10.2	-0.7 %
69	20.5	-0.2 %
70	15.3	2.3 %
71	22.0	1.5 %
72	19.1	3.7 %
73	2.3	4.7 %
74	11.4	7.8 %
75	9.8	10.2 %
76	9.2	12.0 %
77	10.8	8.4 %
78	8.2	7.4 %
79	10.7	6.6 %
80	1.5	-6.2 %
81	31.0	-7.0 %
82	33.3	-7.5 %
83	37.5	-5.7 %
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87	33.3	-2.3 %
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89	14.1	-1.8 %
90	5.0	-0.1 %
91	23.7	1.0 %
92	24.3	1.0 %
93	26.5	1.2 %
94	17.6	1.4 %
95	19.6	2.4 %
96	4.4	4.2 %
97	11.1	7.9 %
98	3.7	31.2 %
99	900.0	-2.2 %
100	36.0	-1.1 %
101	29.0	-3.1 %
102	21.4	-3.6 %
103	25.7	3.6 %
104	18.8	6.0 %
105	23.7	-1.6 %
106	18.8	-2.8 %
107	23.7	2.1 %
108	15.5	2.6 %
115.4	84.6	3.8 %

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