10.0 km | 00:49:32 | 04:56/km日期: 2015-03-27 18:51 - 地點: 北科大 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 05'04" / 05'00" / 04'54" / 05'00" / 05'07" / 05'08" / 05'08" / 04'58" / 04'40" / 04'30" / 03'50" /
再不跑就要發霉了...
這週天氣雖會下雨但也太怪異
週一想跑下雨
週二團練日凌晨沒下雨→我睡翻天
週三想跑還是下雨
週四團練日凌晨沒下雨→我自己想休息
週五凌晨又想跑結果依舊下雨
好在晚上撿到機會去跑
所以只中斷四天
唯一賺到的是八馬破PB帶來的小傷好像順勢休好哩
本來想說等4/5~4/17中間的空檔再讓它休
回歸正題...最好是以後團練日天氣都給我那麼配合就好 (握拳)
#runwithus #蘆洲慢跑 #跑到著迷
3月累積里程 : 287.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'00" | 00:10'04" |
| 3 | 04'54" | 00:14'58" |
| 4 | 05'00" | 00:19'58" |
| 5 | 05'07" | 00:25'05" |
| 6 | 05'08" | 00:30'13" |
| 7 | 05'08" | 00:35'21" |
| 8 | 04'58" | 00:40'19" |
| 9 | 04'40" | 00:44'59" |
| 10 | 04'30" | 00:49'29" |
| 10.0 | 03'36" | 00:49'32" |
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