Shui Shing Tommy Wong 2015/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

13.4 km | 04:32:24 | 20:20/km

日期: 2015-03-23 08:03 - 總爬升: 773 m - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 08'20" / 15'23" / 22'45" / 29'38" / 23'32" / 20'11" / 17'01" / 18'56" / 25'47" / 18'48" / 23'03" / 23'55" / 20'27" / 11'47" /

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3月累積里程 : 216.08 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

eric, Tommy Wong 和其他 29 人說推

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觀看另 2 則留言

Shui Shing Tommy Wong Ivan兄,多謝鼓勵,我繼昨天畢拿山比賽及今日一課操山,狀態已恢愎好多,週日香港之巔可全力出擊!

2015-03-23 17:07 ·

RionL 跑山。。。。。

2015-03-24 22:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	15'23"	00:23'43"
3	22'45"	00:46'28"
4	29'38"	01:16'06"
5	23'32"	01:39'38"
6	20'11"	01:59'49"
7	17'01"	02:16'50"
8	18'56"	02:35'46"
9	25'47"	03:01'33"
10	18'48"	03:20'21"
11	23'03"	03:43'24"
12	23'55"	04:07'19"
13	20'27"	04:27'46"
13.4	11'46"	04:32'24"

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