iFreeRun 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

iFreeRun 新北市
ID 198659

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:50:49 | 07:54/km

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	01:50:49
總名次	2513 / 4374
分組名次	1642 / 2534
平均速度	07:54/km

日期: 2015-03-22 06:53 - 卡路里: 739 Cal - 總步數: 19248 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'47"

(22'47")

07'35" (+00'02")

3003 / 3003

185 / 70

2

24'57"

(47'44")

08'17" (+00'44")

3007 / 6010

163 / 73

3

22'38"

(01:10'22")

07'33"

2996 / 9006

179 / 73

4

23'52"

(01:34'14")

07'57" (+00'24")

2999 / 12005

162 / 77

5

16'37"

(01:50'51")

07'41" (+00'08")

2159 / 14164

180 / 71

3月累積里程 : 128.89 km

Saucony PowerGrid Kinvara 4 累積 : 231.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

TingTing🍎🐘🍎 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'19"	00:15'31"
3	07'16"	00:22'47"
4	08'49"	00:31'36"
5	07'20"	00:38'56"
6	08'27"	00:47'23"
7	07'31"	00:54'54"
8	07'14"	01:02'08"
9	07'57"	01:10'05"
10	07'54"	01:17'59"
11	07'29"	01:25'28"
12	08'15"	01:33'43"
13	14'44"	01:48'27"
14	00'56"	01:49'23"
14.2	08'53"	01:50'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km