3.3 km | 00:18:07 | 05:31/km日期: 2015-03-19 20:30 - 地點: 慈雲山蒲崗村道運動場 - 天氣: 潮濕 - 平均心率: 161 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 3106 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 05'07" / 04'55" / 06'15" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" (+00'19") | 653 / 653 | 171 / 110 |
| 2 | | 05'02" (+00'06") | 653 / 1307 | 173 / 114 |
| 3 | | 04'56" | 657 / 1965 | 174 / 116 |
| 4 | | 06'08" (+01'12") | 656 / 2622 | 170 / 95 |
| 5 | | 06'14" (+01'18") | 656 / 3278 | 168 / 95 |
Intervals: 650M x 3;
Recovery: 1,300M
@650M
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
109.96 km 
Asics Skysensor Japan Gold 累積 :
531.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'55" | 00:10'02" |
| 3 | 06'15" | 00:16'17" |
| 3.3 | 06'34" | 00:18'07" |
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