MickJackal 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

MickJackal 台北市
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5.6 km | 00:29:30 | 05:14/km

日期: 2015-03-14 16:13 - 地點: 貓纜至恆光橋 - 平均心率: 149 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'01" / 06'17" / 04'50" / 05'01" / 04'36" / 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.71 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 73.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和陳明昕說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'17"	00:12'18"
3	04'50"	00:17'08"
4	05'01"	00:22'09"
5	04'36"	00:26'45"
5.6	04'25"	00:29'30"

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