吳基榮 2015/04/02 訓練日誌

吳基榮南投
ID 153688

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳基榮

10.3 km | 01:37:35 | 09:26/km

日期: 2015-04-02 06:29 - 地點: 埔里街道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 06'30" / 09'06" / 11'46" / 09'28" / 10'27" / 10'56" / 09'05" / 10'01" / 08'52" / 09'08" / 06'42" /

終於有時間和體力慢跑了
慢慢跑~輕鬆跑
反正短時間內也沒有要參加比賽
(￣▽￣)~*

4月累積里程 : 10.34 km

GPX 上傳 | 9 years ago

舞月光, minguing 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	09'06"	00:15'36"
3	11'46"	00:27'22"
4	09'28"	00:36'50"
5	10'27"	00:47'17"
6	10'56"	00:58'13"
7	09'05"	01:07'18"
8	10'01"	01:17'19"
9	08'52"	01:26'11"
10	09'08"	01:35'19"
10.3	06'41"	01:37'35"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km