王同安 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

王同安彰化
ID 61311

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15.3 km | 01:32:17 | 06:02/km

日期: 2015-03-21 16:32 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 06'04" / 05'57" / 05'55" / 05'59" / 06'04" / 05'59" / 08'34" / 05'53" / 05'46" / 05'39" / 05'44" / 05'45" / 06'02" / 05'42" / 05'42" / 05'42" /

繞圈圈~自從合歡馬後右小腿骨膜炎（應該說疲勞性骨折）並沒有因為我的不理會而痊癒,只能維持痛痛跑,真害！我還想多跑幾馬呢！

3月累積里程 : 110.55 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, 阿龍和其他 175 人說推

·

觀看另 8 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 短暫的休息，會得到意想不到的效果，畢竟跑馬人生事長長久久的。加油~祝福您!

2015-03-23 20:00 ·

1 個人推

王同安感謝囉！

2015-03-23 20:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'57"	00:12'01"
3	05'55"	00:17'56"
4	05'59"	00:23'55"
5	06'04"	00:29'59"
6	05'59"	00:35'58"
7	08'34"	00:44'32"
8	05'53"	00:50'25"
9	05'46"	00:56'11"
10	05'39"	01:01'50"
11	05'44"	01:07'34"
12	05'45"	01:13'19"
13	06'02"	01:19'21"
14	05'42"	01:25'03"
15	05'42"	01:30'45"
15.3	05'40"	01:32'17"

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