陳教官 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳教官基隆
ID 11241

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跑鞋 (4)

ASICS GEL-PULSE 14
已使用了 11 個月 4 天
共跑了 373.1 km
給 1 星

Brooks Glycerin GTS 19(12034401B086)
已使用了 1 年 2 個月 15 天
共跑了 454.8 km
我要評分

Brooks Adrenaline GTS 20(1202961D040)
已使用了 2 年 7 個月 8 天
共跑了 1874.9 km
我要評分

BROOKS Adrenaline GTS 21(1203291B054)
已使用了 3 年
共跑了 471.1 km
給 5 星

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:34:12

半馬 : 01:43:17

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16559.8 km |

0.0 km
2024 年 :

961.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.6	0.0
Oct	82.2	0.0
Sep	88.7	0.0
Aug	131.7	0.0
Jul	82.0	0.0
Jun	82.4	0.0

朋友 (63)

群組 (2)

好馬早安晨跑
基隆市好馬長跑協會

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里程碑 (124)

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2022/09/13 恭喜陳教官獲得 13000 推
2022/04/07 恭喜陳教官獲得 12500 推
2021/08/24 恭喜陳教官獲得 12000 推
2021/05/17 恭喜陳教官獲得 11500 推
2021/05/13 恭喜陳教官獲得 150 留言數
2021/01/16 恭喜陳教官獲得 11000 推
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2020/05/09 恭喜陳教官獲得 10000 推

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12.4 km | 01:31:20 | 07:21/km

日期: 2015-03-20 06:28 - 地點: 基隆市田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 07'44" / 07'36" / 07'00" / 07'12" / 07'19" / 07'05" / 07'00" / 07'40" / 07'48" / 06'28" / 09'00" / 06'48" / 06'40" /

腳不乖。

3月累積里程 : 138.25 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 2056.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jason Chang, 張豪傑和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'36"	00:15'20"
3	07'00"	00:22'20"
4	07'12"	00:29'32"
5	07'19"	00:36'51"
6	07'05"	00:43'56"
7	07'00"	00:50'56"
8	07'40"	00:58'36"
9	07'48"	01:06'24"
10	06'28"	01:12'52"
11	09'00"	01:21'52"
12	06'48"	01:28'40"
12.4	06'39"	01:31'20"

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成績 : 04:39:10

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