汪一任 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

汪一任新北市
ID 50722

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10.0 km | 00:49:04 | 04:54/km

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	00:49:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2015-03-15 08:00 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

國道10K~~忘了戴髕骨帶上場!!跑了5公里腳就不行了~~慢慢跑完賽!!

賽前宣言: 小跑10公里...就衝ㄅ!!

3月累積里程 : 264.48 km

adidas B44250 累積 : 1232.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王家康, Ming-yin Tsai 和其他 73 人說推

·

觀看另 11 則留言

J 恭喜順利完賽！

2015-03-17 11:21 ·

1 個人推

亦真非真汪兄,晚上好!恭喜你順利完賽,還是多休息一下比較不會傷腳唷ヽ(‘ ∇‘ )ノ

2015-03-17 19:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'11"	00:08'17"
3	04'14"	00:12'31"
4	04'16"	00:16'47"
5	04'20"	00:21'07"
6	05'06"	00:26'13"
7	05'19"	00:31'32"
8	05'54"	00:37'26"
9	05'30"	00:42'56"
10	06'02"	00:48'58"
10.0	04'39"	00:49'04"

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