林呆猴 2021/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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3.7 km | 00:19:30 | 05:16/km

日期: 2021-06-26 17:55 - 平均心率: 156 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'09" / 04'58" / 05'19" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'07")

04'58"

1000 / 2000

3

05'18"

(15'25")

05'18" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'04"

(19'30")

05'49" (+00'51")

700 / 3700

高雄

林呆猴

·

37歲開跑了🏃🏻🏃🏻🎂🎂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 57.47 km

ASICS tratheredge 2 累積 : 1207.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

靜樺, Cola Zhou 和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

沈麗鳳早安～運動愉悅，生日快樂🎊🎊🎊🎂🎂🎂37歲的你開跑了，那年37歲的我，還是宅女呢～😂

2021-06-27 09:58 ·

1 個人推

林呆猴活到老跑到老🤗🤗🏃🏻🏃🏻🎂🎂

2021-06-27 22:29 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'58"	00:10'07"
3	05'19"	00:15'26"
3.7	05'49"	00:19'31"

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