Terrenosoda 2021/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Terrenosoda 香港
ID 283202

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16.4 km | 01:54:07 | 06:57/km

日期: 2021-06-26 10:00 - 總爬升: 455 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1058 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'24" / 06'06" / 05'58" / 06'23" / 06'07" / 06'20" / 12'04" / 06'00" / 07'07" / 06'12" / 07'38" / 06'37" / 06'44" / 09'37" / 06'49" / 07'08" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

06'06"

(11'30")

06'06" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'27")

05'57" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'23"

(23'50")

06'23" (+01'00")

1000 / 4000

5

06'06"

(29'57")

06'06" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Terrenosoda

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 183.66 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1894.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

eric 和 Rarry Lin 說推

·

觀看另 3 則留言

Terrenosoda Respect!!

2021-06-26 13:20 ·

eric 香港加油💪

2021-06-26 13:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'06"	00:11'30"
3	05'58"	00:17'28"
4	06'23"	00:23'51"
5	06'07"	00:29'58"
6	06'20"	00:36'18"
7	12'04"	00:48'22"
8	06'00"	00:54'22"
9	07'07"	01:01'29"
10	06'12"	01:07'41"
11	07'38"	01:15'19"
12	06'37"	01:21'56"
13	06'44"	01:28'40"
14	09'37"	01:38'17"
15	06'49"	01:45'06"
16	07'08"	01:52'14"
16.4	04'43"	01:54'08"

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