林呆猴 2021/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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3.0 km | 00:19:23 | 06:21/km

日期: 2021-06-21 17:57 - 平均心率: 121 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'27" / 05'56" / 06'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'34")

05'55"

1000 / 2000

3

06'28"

(19'03")

06'28" (+00'33")

1000 / 3000

4

00'20"

(19'23")

06'27" (+00'32")

52 / 3052

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 57.47 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

bella, 靜樺和其他 4 人說推

·

bella 這幾天跑步的天氣都要看運氣

2021-06-23 21:24 ·

1 個人推

林呆猴這幾天換好裝就下雨☔️了😅

2021-06-25 17:42 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'56"	00:12'23"
3	06'29"	00:18'52"
3.1	06'22"	00:19'12"

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