Gavin盈宏 2015/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

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9.1 km | 00:58:56 | 06:27/km

日期: 2015-03-16 17:42 - 地點: 綠園道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'20" / 05'56" / 06'36" / 05'32" / 05'52" / 08'00" / 07'00" / 07'16" / 05'48" / 04'55" /

台中

Gavin盈宏

·

排乳酸。嘗試部分路段高抬膝跑法，要開始鍛鍊大腿股四頭肌了。
奇怪了，有設定自動暫停呀，停紅綠燈看手錶也都有停住，怎麼一上傳就變了！

3月累積里程 : 131.33 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 608.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

elong, 喉吼吼和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'56"	00:12'16"
3	06'36"	00:18'52"
4	05'32"	00:24'24"
5	05'52"	00:30'16"
6	08'00"	00:38'16"
7	07'00"	00:45'16"
8	07'16"	00:52'32"
9	05'48"	00:58'20"
9.1	04'53"	00:58'56"

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