Tommy Wang 2015/03/21 訓練日誌

Tommy Wang 新竹
ID 147860

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Tommy Wang

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:30:40 | 06:24/km | 第1馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	04:30:40
總名次	1097 / 3747
分組名次	136 / 368
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24" (+02'19")

01:00'29"

10 km

(01:00'29")

00:29'05"

15 km

(01:34'07")

00:33'38" (+04'33")

01:06'49" (+06'20")

20 km

(02:07'18")

00:33'11" (+04'06")

25 km

(02:41'36")

00:34'18" (+05'13")

01:07'43" (+07'14")

30 km

(03:15'01")

00:33'25" (+04'20")

35 km

(03:47'15")

00:32'14" (+03'09")

01:03'57" (+03'28")

40 km

(04:18'58")

00:31'43" (+02'38")

Finish

(04:30:40)

日期: 2015-03-21 06:35 - 地點: 新竹世博館 - 天氣: 涼爽的陰天 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

新竹

Tommy Wang

Co 和 JimWang 說推

留言

我的初全馬挑戰成功！
小撞牆期真的在 31.5KM 的時候出現，還好只是稍稍的小腿不適而以，勉強一下還是撐得下去！
賽前的目標是挑戰4小時30分完賽，結果.... 我達陣了!!!!
也恭喜我自己「無痛完賽！」

3月累積里程 : 122.18 km

Mizuno Rider18 累積 : 1285.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Tommy Wang, 宋國華和其他 20 人說推

留言

觀看另 8 則留言

葉飛恭喜辣 !! ^^

2015-03-21 23:03 ·

吳宗勝厲害

2015-03-22 11:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'31"	00:13'07"
3	06'13"	00:19'20"
4	06'05"	00:25'25"
5	05'59"	00:31'24"
6	05'45"	00:37'09"
7	05'40"	00:42'49"
8	05'47"	00:48'36"
9	05'58"	00:54'34"
10	05'55"	01:00'29"
11	06'18"	01:06'47"
12	05'58"	01:12'45"
13	07'24"	01:20'09"
14	07'50"	01:27'59"
15	06'08"	01:34'07"
16	07'37"	01:41'44"
17	06'11"	01:47'55"
18	06'47"	01:54'42"
19	06'20"	02:01'02"
20	06'16"	02:07'18"
21	09'27"	02:16'45"
22	06'16"	02:23'01"
23	06'12"	02:29'13"
24	06'19"	02:35'32"
25	06'04"	02:41'36"
26	07'41"	02:49'17"
27	05'48"	02:55'05"
28	07'37"	03:02'42"
29	06'04"	03:08'46"
30	06'15"	03:15'01"
31	07'48"	03:22'49"
32	06'02"	03:28'51"
33	06'00"	03:34'51"
34	06'13"	03:41'04"
35	06'11"	03:47'15"
36	06'28"	03:53'43"
37	06'30"	04:00'13"
38	06'50"	04:07'03"
39	05'45"	04:12'48"
40	06'10"	04:18'58"
41	05'53"	04:24'51"
42	05'36"	04:30'27"
42.1	06'19"	04:31'09"