王誠一 2015/03/15 訓練日誌

王誠一苗栗
ID 47078

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王誠一

10.2 km | 00:46:43 | 04:35/km

日期: 2015-03-15 16:40 - 地點: 操場 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 04'37" / 04'32" / 04'32" / 04'35" / 04'26" / 04'31" / 04'34" / 04'35" / 04'35" / 04'36" / 06'42" /

基本訓練

3月累積里程 : 237.36 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 黃智宏和其他 47 人說推

留言

觀看另 9 則留言

陳憲墀驚！早上不是比賽嗎？下午還可以飆速，太恐怖了。

2015-03-16 13:15 ·

1 個人推

王誠一暉大晚安,輕鬆跑就好,體驗ㄧ下優質的賽事,凸台就交給你囉

2015-03-16 19:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'32"	00:09'09"
3	04'32"	00:13'41"
4	04'35"	00:18'16"
5	04'26"	00:22'42"
6	04'31"	00:27'13"
7	04'34"	00:31'47"
8	04'35"	00:36'22"
9	04'35"	00:40'57"
10	04'36"	00:45'33"
10.2	06'42"	00:46'43"

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