Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 台中
ID 170416

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Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

10.1 km | 00:54:52 | 05:27/km

日期: 2015-03-18 20:03 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 好 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 05'34" / 05'26" / 05'24" / 05'21" / 05'23" / 05'48" / 05'36" / 05'32" / 05'24" / 05'12" / 03'26" /

感謝今天三位重量級超跑的帶跑
衝出綠廊10K的PB 雖然很累但跑完很有成就感!!
也恭喜小雞阿伯337破PB 謝謝今天的蛋糕趴XDDD

3月累積里程 : 136.82 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳志民, 邱兆基和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'26"	00:11'00"
3	05'24"	00:16'24"
4	05'21"	00:21'45"
5	05'23"	00:27'08"
6	05'48"	00:32'56"
7	05'36"	00:38'32"
8	05'32"	00:44'04"
9	05'24"	00:49'28"
10	05'12"	00:54'40"
10.1	03'26"	00:54'52"

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成績 : 04:39:10

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