葉昆振 2015/03/19 訓練日誌

葉昆振台中
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葉昆振

11.3 km | 00:57:17 | 05:04/km

日期: 2015-03-19 22:05 - 總爬升: 109 m - 地點: 綠廊 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'21" / 05'14" / 05'08" / 05'09" / 05'04" / 05'16" / 05'10" / 04'55" / 04'52" / 04'51" / 04'42" / 05'16" /

基本訓練
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以後不在跟老人打球了...下班復健小跑排毒XD

3月累積里程 : 170.22 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

楊素綾, Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'14"	00:10'35"
3	05'08"	00:15'43"
4	05'09"	00:20'52"
5	05'04"	00:25'56"
6	05'16"	00:31'12"
7	05'10"	00:36'22"
8	04'55"	00:41'17"
9	04'52"	00:46'09"
10	04'51"	00:51'00"
11	04'42"	00:55'42"
11.3	05'15"	00:57'17"

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