Smith Chiu 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Smith Chiu 新竹
ID 194316

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7.0 km | 00:46:04 | 06:33/km

日期: 2015-03-15 15:10 - 地點: 信勢國小旁提防 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 429 Cal - 總步數: 7640 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'07" / 06'25" / 06'02" / 06'34" / 06'25" / 07'02" / 07'13" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'05" (+00'06")

1002 / 1002

173 / 94

2

06'25"

(12'32")

06'26" (+00'27")

997 / 2000

177 / 87

3

06'02"

(18'34")

05'59"

1007 / 3007

178 / 93

4

06'40"

(25'14")

06'41" (+00'42")

995 / 4003

170 / 87

5

06'23"

(31'37")

06'22" (+00'23")

1000 / 5003

176 / 89

展開計圈分析

新竹

Smith Chiu

·

新竹

Smith Chiu

·

補足昨天，超過半馬了。結束後帶小朋友們到國小盪鞦韆。

3月累積里程 : 105.85 km

Brooks T7 Racer 累積 : 758.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Simon, Simon Lin (SL) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'25"	00:12'32"
3	06'02"	00:18'34"
4	06'34"	00:25'08"
5	06'25"	00:31'33"
6	07'02"	00:38'35"
7	07'13"	00:45'48"
7.0	12'56"	00:46'04"

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