小苯《動魂》 2021/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

小苯《動魂》新竹
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小苯《動魂》

8.9 km | 01:00:05 | 06:45/km

日期: 2021-06-14 20:24 - 地點: 甜蜜@家 - 天氣: 晚 - 平均心率: 100 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 01'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'20")

06'40" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'10")

06'50" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'51"

(27'01")

06'51" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'51")

06'49" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

小苯《動魂》

·

🤗 8.88 晚餐後，隨意原地跑～
端午節；晚餐吃了顆粽子、所以要（跑跑流汗）多消耗一些（油脂）囉！流汗快樂 …… 💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 575.43 km

母子🐊 跟上來-黑36 累積 : 1543.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Susie Liu, 陳達鈴和其他 41 人說推

·

觀看另 15 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）小苯早安好

2021-06-17 08:56 ·

鱷魚公主哈哈哈公主一顆都沒吃

2021-06-18 20:14 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
8.9	00'07"	00:01'06"

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