陳皮 2021/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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17.3 km | 01:59:33 | 06:54/km

日期: 2021-06-15 05:35 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 91 - 卡路里: 933 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'57" (+00'32")

1002 / 1002

2

07'03"

(14'02")

07'01" (+00'36")

1002 / 2005

3

07'02"

(21'04")

07'01" (+00'36")

1001 / 3006

4

07'05"

(28'09")

07'03" (+00'38")

1002 / 4009

5

07'00"

(35'09")

06'58" (+00'33")

1002 / 5012

展開計圈分析

桃園

陳皮

·

室內原地跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 416.08 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Huang Chen, 王裕政和其他 72 人說推

·

觀看另 23 則留言

沈麗鳳早安～長距離練習愉悅

2021-06-16 08:16 ·

2 個人推

J 晚安！長距離訓練愉快！

2021-06-16 21:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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