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懷文
屏東
ID 286633
98 位追隨者
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懷文
21.0 km
|
01:36:41
|
04:35/km
日期:
2021-06-15 07:07
-
地點:
室內
-
天氣:
雨
-
平均心率:
119
-
卡路里:
1401 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'17"
(05'17")
05'16" (+01'11")
1000 / 1000
2
05'48"
(11'05")
05'45" (+01'40")
1006 / 2007
3
04'25"
(15'30")
04'23" (+00'18")
1007 / 3014
4
05'22"
(20'52")
05'20" (+01'15")
1003 / 4017
5
04'41"
(25'33")
04'39" (+00'34")
1005 / 5023
展開計圈分析
6
04'08"
(29'41")
04'06" (+00'01")
1006 / 6029
7
04'07"
(33'48")
04'05"
1006 / 7036
8
04'23"
(38'11")
04'22" (+00'17")
1002 / 8039
9
04'25"
(42'36")
04'24" (+00'19")
1003 / 9042
10
04'28"
(47'04")
04'27" (+00'22")
1001 / 10043
11
04'23"
(51'27")
04'21" (+00'16")
1006 / 11049
12
04'07"
(55'34")
04'06" (+00'01")
1002 / 12052
13
04'53"
(01:00'27")
04'50" (+00'45")
1008 / 13061
14
04'09"
(01:04'36")
04'08" (+00'03")
1001 / 14062
15
04'15"
(01:08'51")
04'14" (+00'09")
1001 / 15063
16
04'34"
(01:13'25")
04'33" (+00'28")
1001 / 16065
17
04'52"
(01:18'17")
04'51" (+00'46")
1002 / 17067
18
04'07"
(01:22'24")
04'05"
1006 / 18074
19
04'31"
(01:26'55")
04'29" (+00'24")
1004 / 19079
20
04'43"
(01:31'38")
04'42" (+00'37")
1003 / 20082
21
04'50"
(01:36'28")
04'49" (+00'44")
1001 / 21083
室內原地踏步運動....覺得跑起來很不實在?太快樂了吧?
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
493.11 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
張慶忠
,
陳達鈴
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
林家治
早安!運動愉快
2021-06-15 11:29 ·
2
個人推
葉文凱
午安！
半馬運動愉快
2021-06-15 11:35 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
真猛😄
2021-06-15 11:37 ·
1
個人推
張清榮
午安安，運動愉快，漂亮半🐴，讚哦，加油
2021-06-15 12:35 ·
1
個人推
李百信
午安快速半馬訓練快樂喔~
2021-06-15 13:47 ·
2
個人推
黃宏仲
懷文兄午安 ！
防疫.加油！
運動.快樂。
2021-06-15 14:04 ·
2
個人推
跑天下
午安！防疫半🐎愉快～
2021-06-15 14:43 ·
2
個人推
陳向榮
午安！半馬愉快！
2021-06-15 15:05 ·
2
個人推
蔡秉軒
下午好，運動愉快~
自主半馬訓練👍
好有耐力喔！👍
2021-06-15 16:45 ·
2
個人推
我
午安，半馬愉快。
2021-06-15 16:59 ·
2
個人推
Ming Yeh
飆速半馬運動愉快！
2021-06-15 19:22 ·
2
個人推
陳皮
晚安~半馬飆速愉快👍
2021-06-15 21:36 ·
LuLu Chiu
謝謝關心^^
最近忙著準備口考，沒心情去騎車（足底筋膜炎還沒好）
但還是有做核心運動
2021-06-16 07:56 ·
1
個人推
Ina
我跑半個小時腳就好酸好酸哦
2021-06-16 20:09 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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