黃成雙 2015/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃成雙新北市
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00:15:00

日期: 2015-03-13 07:35 - 地點: 健身房 - 卡路里: 124 Cal

早上賴床，昨天沒運動又吃麻辣鍋，一定要去的！！時間不夠？決定少做踏步機，可以節省十五分鐘。

今天換坐姿划船機 +20 lbs 改六下一組，做的時候很吃力，但做完之後沒感覺！？

[X]坐姿划船機 (*)130
[X]前推 80
[X]側肩上舉 55
[X]腹部訓練 120

手動上傳 | 9 years ago

葉淨志, 俊偉和其他 8 人說推

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