Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

18.0 km | 01:34:28 | 05:14/km

日期: 2015-03-14 14:06 - 地點: 18尖山 - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 07'08" / 06'16" / 06'24" / 06'04" / 05'52" / 06'16" / 05'44" / 06'04" / 05'28" / 06'04" / 06'08" / 05'48" / 06'44" / 05'24" / 05'52" / 145'27" /

跑三趟

3月累積里程 : 232.17 km

mizuno Wave Spacer Dyana Wide 累積 : 824.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), okchiou 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'16"	00:13'24"
3	06'24"	00:19'48"
4	06'04"	00:25'52"
5	05'52"	00:31'44"
6	06'16"	00:38'00"
7	05'44"	00:43'44"
8	06'04"	00:49'48"
9	05'28"	00:55'16"
10	06'04"	01:01'20"
11	06'08"	01:07'28"
12	05'48"	01:13'16"
13	06'44"	01:20'00"
14	05'24"	01:25'24"
15	05'52"	01:31'16"
15.5	06'07"	01:34'28"

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