Robert Chen 2015/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Robert Chen 台中
ID 186053

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21.3 km | 02:28:27 | 06:57/km

日期: 2015-03-12 21:28 - 總爬升: 158 m - 地點: 旱溪 - 卡路里: 1153 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 06'02" / 05'55" / 05'43" / 06'02" / 07'20" / 06'27" / 06'22" / 06'32" / 06'37" / 06'42" / 06'46" / 06'25" / 06'40" / 06'40" / 06'33" / 07'26" / 06'33" / 08'30" / 09'18" / 09'07" / 08'06" / 07'43" /

搞半套前的半套~太久沒動的感覺.居然21k跑到腿快抽筋

3月累積里程 : 54.97 km

不明不明累積 : 590.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Hung, 王志宏和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'55"	00:11'57"
3	05'43"	00:17'40"
4	06'02"	00:23'42"
5	07'20"	00:31'02"
6	06'27"	00:37'29"
7	06'22"	00:43'51"
8	06'32"	00:50'23"
9	06'37"	00:57'00"
10	06'42"	01:03'42"
11	06'46"	01:10'28"
12	06'25"	01:16'53"
13	06'40"	01:23'33"
14	06'40"	01:30'13"
15	06'33"	01:36'46"
16	07'26"	01:44'12"
17	06'33"	01:50'45"
18	08'30"	01:59'15"
19	09'18"	02:08'33"
20	09'07"	02:17'40"
21	08'06"	02:25'46"
21.3	07'43"	02:28'27"

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