跑步沒有奇蹟只有累積。
嘴巴上說想要sub3 但是這幾個月的跑量真的是少得可憐。
11月 82km
12月 119km
1月 89km
2月 43km
3月 66km (不含萬金石)

今天的天氣沒有太陽，算是很舒服。
但是北海岸看起來好跑，其實有個很大的變因--風
早上氣溫 17度，東風(風速16km)
去程的時候還算是順，保守一點跟著愛跑和我們這集團的跑。大約在10km之前簡培宇被我們追過。跑到15km 的時候把偉玲吃進集團中。過沒過多久，接收了一位小黑女生。當他進來的時候，大家都面面相覷，怎麼他會跟我們一起跑。
跑著跑著，真的是非常想上廁所，在17.5km 處的水站，上了一次廁所，大概快花了一分鐘。出來之後跟原本所在的集團，大約差了四五百公尺去了。也沒辦法。前後都沒人了只能自己獨推。過折返點時剛好是1小時30分，看到這大概知道sub3 沒望了，回程還有逆風。少了集團的庇蔭。這時候逆風大到讓我把帽子給反戴以減少風阻。也因為練的不夠，耐力不足，一直被追過。大約25K時，錫恩超過我，我跟他說我沒力了。借擋一下風，跟在他後頭以4:40~4:30的速度推進，一直到32K處後。我自己放掉，又恢復獨推。
這時已經來到Mizuno 接力賽第八棒的接力區。這段路到金山活動中心算是非常的熟悉，跑起來心理壓力變沒有那麼大。經過兩座橋，爬坡...回到金山活動中心。這時一直告訴自己，過了獅頭山就是一路下坡了!! 這樣的催眠自己。在最後回程的路上，總是一路在胡思亂想，sub3 沒有了~ 至少可以3:05。但隨著離終點越來越近，腳步也是越來越慢。因為倒數第二個水站停下來喝水和剩下還有4K的時候因抽筋停了下來，休了一下。一直不斷的下修時間。最後跑進隧道時，也是前後都沒有人，感覺就像是最後一個回終點的感覺。回去的最後一哩路那麼的長，好想放棄。好想用走的~
想起三年前，練習跑步一個月後參加的第一場比賽萬金石。也是這種感覺。

最後以3:18 回終點。呼~ 終於回來了!! 好難跑~