lcya128 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
ID 12531

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全馬 | 03:48:53 | 05:25/km | 第18馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	03:48:53
總名次	443 / -
分組名次	152 / -
平均速度	05:25/km

官方證書

lcya128

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56" (+03'09")

00:52'56" (+02'47")

10 km

(00:52'56")

00:25'00" (+00'13")

15 km

(01:17'43")

00:24'47"

00:50'09"

20 km

(01:43'05")

00:25'22" (+00'35")

25 km

(02:09'23")

00:26'18" (+01'31")

00:51'24" (+01'15")

30 km

(02:34'29")

00:25'06" (+00'19")

35 km

(03:03'42")

00:29'13" (+04'26")

00:59'29" (+09'20")

40 km

(03:33'58")

00:30'16" (+05'29")

Finish

(03:48:53)

日期: 2015-03-08 06:31 - 總爬升: 298 m - 地點: 高雄市 - 天氣: 比去年略涼 - 卡路里: 2781 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

心得後補
總之這回都是場意外......

賽前宣言: 台灣最棒城市馬，高雄加油，台灣加油！

3月累積里程 : 205.31 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 939.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

625131_Zack Shu, 香菇和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

Sky Chen 恭喜太厲害了新竹馬見! :)

2015-03-09 10:26 ·

1 個人推

lcya128 話說看了自己的pace都覺得根本是神經病...
怎嚜可以那嚜多4開頭，到30K都還5分整 !!

2015-03-09 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'27"	00:11'41"
3	05'18"	00:16'59"
4	05'06"	00:22'05"
5	05'51"	00:27'56"
6	04'54"	00:32'50"
7	05'01"	00:37'51"
8	05'23"	00:43'14"
9	04'54"	00:48'08"
10	04'48"	00:52'56"
11	05'17"	00:58'13"
12	04'56"	01:03'09"
13	04'53"	01:08'02"
14	04'51"	01:12'53"
15	04'50"	01:17'43"
16	05'34"	01:23'17"
17	04'40"	01:27'57"
18	05'26"	01:33'23"
19	04'47"	01:38'10"
20	04'55"	01:43'05"
21	05'37"	01:48'42"
22	04'49"	01:53'31"
23	05'30"	01:59'01"
24	04'55"	02:03'56"
25	05'27"	02:09'23"
26	04'46"	02:14'09"
27	04'49"	02:18'58"
28	05'14"	02:24'12"
29	05'08"	02:29'20"
30	05'09"	02:34'29"
31	06'16"	02:40'45"
32	05'25"	02:46'10"
33	05'52"	02:52'02"
34	05'39"	02:57'41"
35	06'01"	03:03'42"
36	06'38"	03:10'20"
37	05'44"	03:16'04"
38	06'18"	03:22'22"
39	06'10"	03:28'32"
40	05'26"	03:33'58"
41	06'37"	03:40'35"
42	05'33"	03:46'08"
42.8	04'19"	03:49'23"

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