Atienn 2015/03/07 訓練日誌

Atienn 台中
ID 4977

609 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Atienn

半馬 | 01:40:11 | 04:44/km | 第39半馬

新竹縣寶山鄉2015活力橘子路跑

官方成績
日期	2015-03-07
成績	01:40:11
總名次	1 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

官方證書

Atienn

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'40")

00:23'40"

00:47'50"

10 km

(00:47'50")

00:24'10" (+00'30")

15 km

(01:12'39")

00:24'49" (+01'09")

00:49'33" (+01'43")

20 km

(01:37'23")

00:24'44" (+01'04")

Finish

(01:40:11)

日期: 2015-03-07 07:31 - 總爬升: 350 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 讚 - 卡路里: 986 Cal - 總步數: 18898 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'13"

(04'13")

04'10" (+00'03")

1008 / 1008

189 / 126

04'58"

(09'11")

04'57" (+00'50")

1002 / 2011

192 / 104

04'07"

(13'18")

04'07"

998 / 3009

186 / 129

05'23"

(18'41")

05'23" (+01'16")

997 / 4006

190 / 97

04'59"

(23'40")

05'00" (+00'53")

995 / 5002

189 / 105

展開計圈分析

台中

Atienn

她一直切我一直吃XD

cold, Zheng Meng 和其他 3 人說推

留言

Robert1905 今天是大胃王比賽 XD

2015-03-07 20:07 ·

1 個人推

台中

Atienn

Kathy Tsai 和深般若說推

留言

台中

Atienn

耶嘿雙料冠軍XD

cold 說推

留言

看到水位很低的水庫QQ
伴手禮一箱橘子粽子發糕草貴好好吃

原本以為是寶二兩圈⋯跟想的路線差很多XD
里程不足 pace4:50 有點混⋯

賽前宣言: Go

3月累積里程 : 380.94 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 876.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鹹鴿, 陳鉛昌和其他 83 人說推

留言

觀看另 12 則留言

kingman 恭喜女總一，敬禮

2015-03-09 19:32 ·

Eric & Shoo 高手高手高高手！！！！

2015-03-12 21:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'54"	00:09'07"
3	04'08"	00:13'15"
4	05'23"	00:18'38"
5	05'02"	00:23'40"
6	04'40"	00:28'20"
7	05'13"	00:33'33"
8	04'14"	00:37'47"
9	05'17"	00:43'04"
10	04'46"	00:47'50"
11	04'15"	00:52'05"
12	04'52"	00:56'57"
13	04'54"	01:01'51"
14	05'09"	01:07'00"
15	05'39"	01:12'39"
16	04'49"	01:17'28"
17	04'48"	01:22'16"
18	04'47"	01:27'03"
19	05'21"	01:32'24"
20	04'59"	01:37'23"
20.7	04'07"	01:40'14"