邱建達 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第16半馬

名古屋城市馬拉松2015

官方成績
日期	2015-03-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10" (+00'41")

00:51'39"

10 km

(00:51'39")

00:25'29"

15 km

(01:17'47")

00:26'08" (+00'39")

00:53'22" (+01'43")

20 km

(01:45'01")

00:27'14" (+01'45")

Finish

()

日期: 2015-03-08 09:28 - 卡路里: 1553 Cal - 總步數: 20568 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 102 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'04" (+00'04")

1004 / 1004

186 / 105

2

05'18"

(10'24")

05'18" (+00'18")

999 / 2004

184 / 102

3

05'10"

(15'34")

05'11" (+00'11")

996 / 3000

186 / 103

4

05'19"

(20'53")

05'19" (+00'19")

999 / 4000

187 / 100

5

05'17"

(26'10")

05'16" (+00'16")

1002 / 5003

187 / 101

展開計圈分析

3月累積里程 : 106.05 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 613.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

liyupong 和 JOHNNY 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'18"	00:10'24"
3	05'10"	00:15'34"
4	05'19"	00:20'53"
5	05'17"	00:26'10"
6	05'11"	00:31'21"
7	05'00"	00:36'21"
8	05'04"	00:41'25"
9	05'08"	00:46'33"
10	05'06"	00:51'39"
11	05'09"	00:56'48"
12	05'14"	01:02'02"
13	05'21"	01:07'23"
14	05'05"	01:12'28"
15	05'19"	01:17'47"
16	05'21"	01:23'08"
17	05'12"	01:28'20"
18	05'32"	01:33'52"
19	05'38"	01:39'30"
20	05'31"	01:45'01"
21	05'10"	01:50'11"
21.0	06'32"	01:50'28"

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