一號快樂機
人山人海的健身房
跑了30分鐘後上廁所 回來機台被個男的站住
在上面大 拉 筋 快10分鐘...沒看到我在後面臉很臭嗎
一度很想上前問你是有要跑嗎!? 結果他真的是跑完站到機台上邊看電視邊拉筋這樣而已 ＝ ＝

舉啞鈴
6->14 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 05:00
Break
15 05:00
15.5 05:00
Break
warm up 1:00
15.5 05:00
Break
warm up 1:00
15 10:00

睡前lying leg raise 300下