Peggy Shih 2021/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy Shih 桃園
ID 468412

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8.6 km | 00:55:37 | 06:26/km

日期: 2021-05-19 05:39 - 平均心率: 172 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'00" / 06'31" / 07'46" / 06'02" / 06'58" / 06'44" / 06'21" / 06'09" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'30")

06'30" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'35")

06'04" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'37")

06'02"

1000 / 4000

5

06'57"

(32'35")

06'57" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Peggy Shih

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 123.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Lawrence Liao 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'31"	00:13'31"
3	07'46"	00:21'17"
4	06'02"	00:27'19"
5	06'58"	00:34'17"
6	06'44"	00:41'01"
7	06'21"	00:47'22"
8	06'09"	00:53'31"
8.6	06'04"	00:57'20"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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