詹武財 2015/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

詹武財南投
ID 37367

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8.1 km | 00:55:20 | 06:48/km

日期: 2015-03-02 05:39 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 06'46" / 07'38" / 09'31" / 06'27" / 05'35" / 05'41" / 06'08" / 06'48" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 163.10 km

XT 上傳 | 9 years ago

CHANG, Gold Chien 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'38"	00:14'24"
3	09'31"	00:23'55"
4	06'27"	00:30'22"
5	05'35"	00:35'57"
6	05'41"	00:41'38"
7	06'08"	00:47'46"
8	06'48"	00:54'34"
8.1	05'53"	00:55'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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