tsm349 2015/03/15 訓練日誌

tsm349 台北市
ID 4587

62 位追隨者

跑鞋 (15)

Adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 M (櫻花)
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 205.1 km
我要評分

ASICS GEL-SONOMA 7 GTX
已使用了 4 個月 28 天
共跑了 87.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3
已使用了 8 個月 8 天
共跑了 413.8 km
我要評分

adidas Adizero Boston 12
已使用了 10 個月 28 天
共跑了 268.1 km
我要評分

Asics S4
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 959.7 km
我要評分

Nike Vaporfly Next% 2 (橘)
已使用了 1 年 7 個月 30 天
共跑了 328.2 km
我要評分

New Balance FuelCell RC ELITE v2 2E
已使用了 1 年 8 個月 26 天
共跑了 317.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO JAPAN 7 M
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 190.3 km
我要評分

adidas Adizero boston 11
已使用了 1 年 11 個月 16 天
共跑了 1007.7 km
我要評分

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 500.3 km
我要評分

ASICS TARTHER RP
已使用了 2 年 3 個月 3 天
共跑了 567.4 km
我要評分

PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 4 個月 7 天
共跑了 455.3 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 11 個月
共跑了 400.7 km
我要評分

凱樂石kailas Fuga Ex
已使用了 3 年 27 天
共跑了 515.2 km
我要評分

Y拖 Y拖
已使用了 8 年 7 個月 1 天
共跑了 905.0 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:24:55

半馬 : 01:34:31

即將參加 :

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 5
加油~

2024 杏輝宜蘭馬拉松
11/16 剩餘天數 : 11
加油~

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 17
加油~

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
加油~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
加油~

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
加油~

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 57
加油~

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
加油~

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 74
加油~

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 131
加油~

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27730.5 km |

19442.2 km
2024 年 :

2947.0 km |

1772.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.5	21.8
Oct	302.0	117.6
Sep	313.5	198.0
Aug	262.6	194.4
Jul	189.0	197.5
Jun	287.1	177.1

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里程碑 (160)

2024/09/15 tsm349 完成了第 250 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/02/24 tsm349 完成了第 240 馬! - 2024 臺北超級馬拉松(2/24)
2023/10/28 tsm349 完成了第 230 馬! - 2023 清水馬拉松嘉年華
2023/04/09 tsm349 完成了第 220 馬! - 2023 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
2023/03/29 恭喜 tsm349 獲得 17000 推
2023/03/19 賀！tsm349 破PB - 全馬 | 03:24:55
2023/03/12 賀！tsm349 破PB - 半馬 | 01:34:31
2022/12/10 tsm349 完成了第 210 馬! - 2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2022/03/12 tsm349 完成了第 200 馬! - 新北香魚川路跑(由2021/9/18延期)
2021/11/24 恭喜 tsm349 獲得 16500 推

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tsm349

全馬 | 04:14:50 | 06:02/km | 第38馬

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	04:14:50
總名次	404 / 1220
分組名次	144 / 408
平均速度	06:02/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41"

00:52'49"

10 km

(00:52'49")

00:27'08" (+01'27")

15 km

(01:19'32")

00:26'43" (+01'02")

00:55'08" (+02'19")

20 km

(01:47'57")

00:28'25" (+02'44")

25 km

(02:18'22")

00:30'25" (+04'44")

01:04'00" (+11'11")

30 km

(02:51'57")

00:33'35" (+07'54")

35 km

(03:27'42")

00:35'45" (+10'04")

01:09'55" (+17'06")

40 km

(04:01'52")

00:34'10" (+08'29")

Finish

(04:14:50)

日期: 2015-03-15 08:00 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

中規中矩的比賽太陽出來就慢下來了~~

賽前宣言: 加油~~~

賽後評分: 路鞋..標準SOP場~~
給 3 星

3月累積里程 : 84.39 km

Acsis TJR269 TARTHER 累積 : 909.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, Stella Chuang 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'06"	00:09'57"
3	05'06"	00:15'03"
4	05'12"	00:20'15"
5	05'26"	00:25'41"
6	05'24"	00:31'05"
7	05'30"	00:36'35"
8	05'26"	00:42'01"
9	05'32"	00:47'33"
10	05'16"	00:52'49"
11	05'25"	00:58'14"
12	05'33"	01:03'47"
13	05'13"	01:09'00"
14	05'17"	01:14'17"
15	05'15"	01:19'32"
16	05'32"	01:25'04"
17	05'32"	01:30'36"
18	05'33"	01:36'09"
19	06'05"	01:42'14"
20	05'43"	01:47'57"
21	05'44"	01:53'41"
22	06'29"	02:00'10"
23	06'27"	02:06'37"
24	05'41"	02:12'18"
25	06'04"	02:18'22"
26	06'30"	02:24'52"
27	06'29"	02:31'21"
28	06'28"	02:37'49"
29	06'49"	02:44'38"
30	07'19"	02:51'57"
31	08'24"	03:00'21"
32	06'58"	03:07'19"
33	07'29"	03:14'48"
34	06'21"	03:21'09"
35	06'33"	03:27'42"
36	06'44"	03:34'26"
37	06'55"	03:41'21"
38	06'34"	03:47'55"
39	06'52"	03:54'47"
40	07'05"	04:01'52"
41	06'32"	04:08'24"
42	06'13"	04:14'37"
42.1	05'55"	04:15'18"