童文昌 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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21.3 km | 01:48:13 | 05:04/km

日期: 2015-02-28 19:21 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 05'19" / 05'01" / 05'06" / 04'58" / 05'12" / 04'58" / 04'59" / 05'12" / 05'05" / 05'05" / 05'02" / 05'12" / 04'58" / 05'02" / 05'12" / 05'02" / 04'58" / 04'59" / 05'01" / 05'02" / 04'58" / 06'07" /

第一次不補給不喝水的自主練習~

2月累積里程 : 208.85 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

資訊一哥, john 和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

資訊一哥不吃不喝太猛了!!!

2015-03-02 21:49 ·

童文昌體重感覺有少一點點，不過沒秤，只能說自我感覺良好，哈哈！

2015-03-03 02:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'01"	00:10'20"
3	05'06"	00:15'26"
4	04'58"	00:20'24"
5	05'12"	00:25'36"
6	04'58"	00:30'34"
7	04'59"	00:35'33"
8	05'12"	00:40'45"
9	05'05"	00:45'50"
10	05'05"	00:50'55"
11	05'02"	00:55'57"
12	05'12"	01:01'09"
13	04'58"	01:06'07"
14	05'02"	01:11'09"
15	05'12"	01:16'21"
16	05'02"	01:21'23"
17	04'58"	01:26'21"
18	04'59"	01:31'20"
19	05'01"	01:36'21"
20	05'02"	01:41'23"
21	04'58"	01:46'21"
21.3	06'06"	01:48'13"

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