12.0 km | 00:53:36 | 04:27/km日期: 2021-05-15 06:07 - 總爬升: 153 m - 地點: 北大 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'45" / 04'43" / 04'39" / 04'21" / 04'30" / 04'29" / 04'28" / 04'29" / 04'24" / 04'26" / 04'18" / 04'02" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'21" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'29" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'29" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'24" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'18" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'02" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 02'42" | 12 / 12012 |
變速跑:每3k變速，共4組~☺
熱😳~最快就這樣再快我也跑不出來~🤮
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
300.54 km 
美津濃 WAVE RIDER 24 累積 :
1800.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'43" | 00:09'28" |
| 3 | 04'39" | 00:14'07" |
| 4 | 04'21" | 00:18'28" |
| 5 | 04'30" | 00:22'58" |
| 6 | 04'29" | 00:27'27" |
| 7 | 04'28" | 00:31'55" |
| 8 | 04'29" | 00:36'24" |
| 9 | 04'24" | 00:40'48" |
| 10 | 04'26" | 00:45'14" |
| 11 | 04'18" | 00:49'32" |
| 12 | 04'02" | 00:53'34" |
| 12.0 | 02'43" | 00:53'36" |
留言 
展開計圈分析
