林青宏 2015/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

林青宏雲林
ID 11610

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10.1 km | 01:11:40 | 07:06/km

日期: 2015-03-03 18:15 - 地點: 老所在 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'48" / 07'03" / 06'54" / 06'48" / 06'47" / 07'00" / 07'21" / 07'26" / 07'32" / 07'28" / 07'20" /

是2/28參賽半馬疲累還沒恢復的關係，還是新鞋的關係，腳底板會痛啊，跑得很難過

3月累積里程 : 112.31 km

Mizuno Wave Rider 18 大阪馬紀念版累積 : 331.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 黃益明和其他 9 人說推

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吉哥加油

2015-03-04 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'03"	00:13'51"
3	06'54"	00:20'45"
4	06'48"	00:27'33"
5	06'47"	00:34'20"
6	07'00"	00:41'20"
7	07'21"	00:48'41"
8	07'26"	00:56'07"
9	07'32"	01:03'39"
10	07'28"	01:11'07"
10.1	07'16"	01:11'40"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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