💢TZU - CHUN💢 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 01:32:49 | 09:15/km

日期: 2021-05-13 07:49 - 平均心率: 128 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'16" / 06'10" / 04'15" / 06'12" / 05'51" / 12'52" / 12'05" / 12'00" / 12'36" / 15'17" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'09"

(11'36")

06'09" (+01'55")

1000 / 2000

3

04'14"

(15'51")

04'14"

1000 / 3000

4

06'11"

(22'03")

06'11" (+01'57")

1000 / 4000

5

05'50"

(27'53")

05'50" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 167.39 km

亞瑟士武士鞋 1093A132 累積 : 1101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, Carlos / 卡洛斯到處跑和其他 1 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑劉子俊 🏃跑步愉快唷！
天氣炎熱🌞要多補充水份唷😘

2021-05-13 09:26 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'10"	00:11'26"
3	04'15"	00:15'41"
4	06'12"	00:21'53"
5	05'51"	00:27'44"
6	12'52"	00:40'36"
7	12'05"	00:52'41"
8	12'00"	01:04'41"
9	12'36"	01:17'17"
10	15'17"	01:32'34"
10.0	04'02"	01:32'39"

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