江鳥玉賓 2021/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥玉賓桃園
ID 437040

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10.2 km | 01:00:16 | 05:53/km

日期: 2021-05-10 20:01 - 地點: 桃體 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'57" / 06'40" / 06'58" / 06'29" / 06'07" / 09'44" / 05'20" / 05'18" / 05'21" / 05'21" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'40"

(12'37")

06'40" (+01'22")

1000 / 2000

3

06'56"

(19'34")

06'56" (+01'38")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'03")

06'29" (+01'11")

1000 / 4000

5

06'06"

(32'10")

06'06" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江鳥玉賓

·

今天遇到很多跑友💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.83 km

母子鱷魚 3代夾腳拖累積 : 550.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳乙元, 🐝小蜜蜂👣 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

賴育群美腿！

2021-05-11 13:27 ·

江鳥玉賓照騙😅

2021-05-11 21:36 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'40"	00:12'37"
3	06'58"	00:19'35"
4	06'29"	00:26'04"
5	06'07"	00:32'11"
6	09'44"	00:41'55"
7	05'20"	00:47'15"
8	05'18"	00:52'33"
9	05'21"	00:57'54"
10	05'21"	01:03'15"
10.2	05'13"	01:04'30"

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