呂慈幼 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

呂慈幼桃園
ID 507612

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14.0 km | 01:08:12 | 04:52/km

「梅龍小鎮─魯冰花之戀」路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-05-09
成績	01:08:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2021-05-09 06:10 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 181 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'23"

(11'45")

06'23" (+02'19")

1000 / 2000

3

04'25"

(16'10")

04'25" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'30")

05'20" (+01'16")

1000 / 4000

5

05'20"

(26'50")

05'20" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

呂慈幼

·

丙組分一

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 213.47 km

母子鱷魚跟上來-白累積 : 647.2 km

TCX 上傳 | 3 years ago

別想唬爛我, 燕子和其他 5 人說推

·

林家治恭喜高速完賽上凸台

2021-05-09 12:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'22"	00:11'41"
3	04'26"	00:16'07"
4	05'20"	00:21'27"
5	05'20"	00:26'47"
6	05'04"	00:31'51"
7	04'13"	00:36'04"
8	06'45"	00:42'49"
9	04'56"	00:47'45"
10	04'46"	00:52'31"
11	04'13"	00:56'44"
12	04'58"	01:01'42"
13	04'03"	01:05'45"
13.6	03'54"	01:08'13"

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