HS Xin Ren 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

HS Xin Ren 屏東
ID 543552

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1.6 km | 00:07:03 | 04:24/km

日期: 2021-05-12 18:56 - 平均心率: 135 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'18" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

02'34"

(07'03")

04'15"

604 / 1604

半馬後，休息兩日，順利恢復

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.46 km

亞瑟士 Nimbus22藍橘累積 : 113.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sam, 燕子和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
1.6	04'16"	00:10'53"

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成績 : 04:56:26

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