柱子 2015/02/28 訓練日誌

柱子彰化
ID 4187

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柱子

全馬 | 05:00:05 | 07:06/km | 第29馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	05:00:05
總名次	381 / 1249
分組名次	146 / 441
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+03'08")

01:01'36"

10 km

(01:01'36")

00:29'52" (+01'16")

15 km

(01:33'32")

00:31'56" (+03'20")

01:09'00" (+07'24")

20 km

(02:10'36")

00:37'04" (+08'28")

25 km

(02:46'12")

00:35'36" (+07'00")

01:04'12" (+02'36")

30 km

(03:14'48")

00:28'36"

35 km

(03:44'28")

00:29'40" (+01'04")

01:07'32" (+05'56")

40 km

(04:22'20")

00:37'52" (+09'16")

Finish

(05:00:05)

日期: 2015-02-28 07:02 - 地點: 雲林縣斗南鎮石龜國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

彰化

柱子

留言

足底筋膜炎又來湊熱鬧，唉~

賽前宣言: 霧裡看花的馬拉松

賽後評分: 雖然到過華山喝過咖啡，但跑到那段"天堂路"仍感覺像上天堂~ 感謝主辦單位的用心，沿途志工的熱情服務及鼓勵，補給物品五花八門，甚至還有"康貝特"，跑了二十幾馬第一次拿"康貝特"當補給品，真是大手筆~ 值得一提的是，第一次看到水站週遭維持得那麼乾淨，人數雖然是一項因素，但跑友的配合和志工隨時保持補給站的環境清潔才是最主要的原因，謝謝! 他里霚馬拉松絶對是我參加過最"乾淨"的賽事!!
給 5 星

2月累積里程 : 213.70 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 1490.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 小宗和其他 10 人說推

留言

Niklaus 讚…讚…讚！
水啦…恭喜完賽

2015-03-01 10:16 ·

睡覺不是很好🤪🤪🤪 掯！好強

2015-03-01 15:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'12"	00:13'04"
3	06'08"	00:19'12"
4	06'28"	00:25'40"
5	06'04"	00:31'44"
6	06'24"	00:38'08"
7	05'48"	00:43'56"
8	05'48"	00:49'44"
9	06'12"	00:55'56"
10	05'40"	01:01'36"
11	05'36"	01:07'12"
12	06'44"	01:13'56"
13	06'20"	01:20'16"
14	06'04"	01:26'20"
15	07'12"	01:33'32"
16	06'24"	01:39'56"
17	07'12"	01:47'08"
18	07'04"	01:54'12"
19	07'08"	02:01'20"
20	09'16"	02:10'36"
21	08'04"	02:18'40"
22	09'12"	02:27'52"
23	06'52"	02:34'44"
24	05'52"	02:40'36"
25	05'36"	02:46'12"
26	06'08"	02:52'20"
27	05'32"	02:57'52"
28	06'24"	03:04'16"
29	05'04"	03:09'20"
30	05'28"	03:14'48"
31	05'56"	03:20'44"
32	06'20"	03:27'04"
33	05'32"	03:32'36"
34	05'44"	03:38'20"
35	06'08"	03:44'28"
36	07'28"	03:51'56"
37	06'16"	03:58'12"
38	06'20"	04:04'32"
39	08'40"	04:13'12"
40	09'08"	04:22'20"
41	15'04"	04:37'24"
42	11'08"	04:48'32"
43	08'56"	04:57'28"
43.5	05'20"	05:00'04"